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美容・健康

暑い夏におすすめの運動

2019/8/4    

暑い夏に外でウォーキングやランニングをするのは命の危険もありますよね。
夏に向けてせっかく頑張ってきた運動をやめてしまうのはもったいないです。
暑い夏でも運動したい!そんなときにおすすめの運動方法をご紹介します

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ダイエット成功のコツは「習慣化」

年齢とともに重力に逆らえなくなって、代謝が落ちた体はいつのまにか大きくなります。。7キロのダイエットに成功した私がダイエットを成功させる時に行った習慣化。この習慣化によって大きなリバウンドなく今に至っています。誰でもすぐにできることですのでぜひお試しくださいね。

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運動嫌いでも効果あり!私が踏み台昇降運動をおすすめする3つの理由

踏み台昇降の効果はどれほどか?踏み台昇降とは自宅でできる有酸素運動です。他の有酸素運動と消費カロリーや運動量、メリットデメリットを徹底比較しました!
健康のため・ダイエットのために、何歳からでもできる踏み台昇降運動をおすすめする理由を、アラフォーで-7kgのダイエットに成功した私がご紹介します!

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