踏み台昇降

こんにちは。ノリコ（@noricco25）です。 すっかり秋めいてきて朝布団から出るのがつらい時期がやってきましたね。 ママ秋から冬って、体が寒さに備えて蓄えようとするからか、 動きが少なくなるからか ...

踏み台昇降の効果はどれほどか？踏み台昇降とは自宅でできる有酸素運動です。他の有酸素運動と消費カロリーや運動量、メリットデメリットを徹底比較しました！
健康のため・ダイエットのために、何歳からでもできる踏み台昇降運動をおすすめする理由を、アラフォーで－７kgのダイエットに成功した私がご紹介します！